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Contenuto di nutrienti Asparagi, cotto, cotti, scolati
» » Contenuto di sostanze nutritive
| Descrizione |
Peso (g) |
Misura comune |
Contenuti per misura |
Collegamento |
| Acidi grassi monoinsaturi totale |
60 |
4 spears |
0.000 (g ) |
Collegamento |
| Acidi grassi polinsaturi totale |
60 |
4 spears |
0.063 (g ) |
Collegamento |
| Acidi grassi saturi totale |
60 |
4 spears |
0.029 (g ) |
Collegamento |
| Acido pantotenico |
60 |
4 spears |
0.135 (mg) |
Collegamento |
| Acqua |
60 |
4 spears |
55.58 (g ) |
Collegamento |
| Calcio, Ca |
60 |
4 spears |
14 (mg) |
Collegamento |
| Carboidrati, di differenza |
60 |
4 spears |
2.47 (g) |
Collegamento |
| Carotene, alfa |
60 |
4 spears |
0 (µg) |
Collegamento |
| Carotene, beta |
60 |
4 spears |
362 (µg) |
Collegamento |
| Colesterolo |
60 |
4 spears |
0 (mg) |
Collegamento |
| Colina, totale |
60 |
4 spears |
15.07 (mg) |
Collegamento |
| Criptoxantina, beta |
60 |
4 spears |
0 (µg) |
Collegamento |
| Energia |
60 |
4 spears |
13 (kcal) |
Collegamento |
| Fibra alimentare totale |
60 |
4 spears |
01.02 (g) |
Collegamento |
| Folati, DFE |
60 |
4 spears |
89 (µg) |
Collegamento |
| Fosforo, P |
60 |
4 spears |
32 (mg) |
Collegamento |
| Ghisa, ferro, Fe |
60 |
4 spears |
0.55 (mg) |
Collegamento |
| Licopene |
60 |
4 spears |
18 (µg) |
Collegamento |
| Luteina + zeaxantina |
60 |
4 spears |
463 (µg) |
Collegamento |
| Magnesio, Mg |
60 |
4 spears |
8 (mg) |
Collegamento |
| Manganese, Mn |
60 |
4 spears |
0.092 (mg) |
Collegamento |
| Niacina |
60 |
4 spears |
0.650 (mg) |
Collegamento |
| Potassio, K |
60 |
4 spears |
134 (mg) |
Collegamento |
| Proteine |
60 |
4 spears |
1.44 (g) |
Collegamento |
| Rame, Cu |
60 |
4 spears |
0.099 (mg) |
Collegamento |
| Riboflavina |
60 |
4 spears |
0.083 (mg) |
Collegamento |
| Selenio, SE |
60 |
4 spears |
03.07 (µg) |
Collegamento |
| Sodio, Na |
60 |
4 spears |
8 (mg) |
Collegamento |
| Tenore totale di lipidi (grassi) |
60 |
4 spears |
0.13 (g) |
Collegamento |
| Tiamina |
60 |
4 spears |
0.097 (mg) |
Collegamento |
| Vitamina A |
60 |
4 spears |
604 IU |
Collegamento |
| Vitamina A |
60 |
4 spears |
30 RAE |
Collegamento |
| Vitamina B-12 |
60 |
4 spears |
0.00 (µg) |
Collegamento |
| Vitamina B-6 |
60 |
4 spears |
0.047 (mg) |
Collegamento |
| Vitamina C, acido ascorbico totale |
60 |
4 spears |
04.06 (mg) |
Collegamento |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) |
60 |
4 spears |
0.90 (mg) |
Collegamento |
| Vitamina K (fillochinone) |
60 |
4 spears |
30.04 (µg) |
Collegamento |
| Zinco, Zn |
60 |
4 spears |
0.36 (mg) |
Collegamento |
| Zuccheri, totale |
60 |
4 spears |
0.78 (g) |
Collegamento |
Nota : Dati adattato da USDA Nazionale di nutrienti database di riferimento, Uscita 20
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