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Teneur en Asperges, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel
» » La Composition des Aliments
| Description |
Poids (g) |
Mesure |
Contenu par mesure |
Lien |
| Acide folique, DFE |
180 |
1 cup |
243 (µg) |
Lien |
| Acide folique, DFE |
60 |
4 spears |
81 (µg) |
Lien |
| Acide pantothénique |
180 |
1 cup |
0.284 (mg) |
Lien |
| Acide pantothénique |
60 |
4 spears |
0.095 (mg) |
Lien |
| Acides gras, le total des monounsaturated |
180 |
1 cup |
0.023 (g ) |
Lien |
| Acides gras, le total des monounsaturated |
60 |
4 spears |
0.008 (g ) |
Lien |
| Acides gras, le total des polyinsaturés |
180 |
1 cup |
0.333 (g ) |
Lien |
| Acides gras, le total des polyinsaturés |
60 |
4 spears |
0.111 (g ) |
Lien |
| Acides gras, total saturé |
180 |
1 cup |
0.173 (g ) |
Lien |
| Acides gras, total saturé |
60 |
4 spears |
0.058 (g ) |
Lien |
| Calcium, Ca |
180 |
1 cup |
32 (mg) |
Lien |
| Calcium, Ca |
60 |
4 spears |
11 (mg) |
Lien |
| Carotène, Alpha |
180 |
1 cup |
0 (µg) |
Lien |
| Carotène, Alpha |
60 |
4 spears |
0 (µg) |
Lien |
| Carotène, bêta |
180 |
1 cup |
869 (µg) |
Lien |
| Carotène, bêta |
60 |
4 spears |
290 (µg) |
Lien |
| Cholestérol |
180 |
1 cup |
0 (mg) |
Lien |
| Cholestérol |
60 |
4 spears |
0 (mg) |
Lien |
| Choline, le total des |
180 |
1 cup |
37.6 (mg) |
Lien |
| Choline, le total des |
60 |
4 spears |
12.05 (mg) |
Lien |
| Cryptoxanthine, bêta |
180 |
1 cup |
0 (µg) |
Lien |
| Cryptoxanthine, bêta |
60 |
4 spears |
0 (µg) |
Lien |
| Cuivre, Cu |
180 |
1 cup |
0.189 (mg) |
Lien |
| Cuivre, Cu |
60 |
4 spears |
0.063 (mg) |
Lien |
| D'hydrates de carbone, par différence |
180 |
1 cup |
3.46 (g) |
Lien |
| D'hydrates de carbone, par différence |
60 |
4 spears |
1.15 (g) |
Lien |
| Eau |
180 |
1 cup |
169.38 (g ) |
Lien |
| Eau |
60 |
4 spears |
56.46 (g ) |
Lien |
| Énergie |
180 |
1 cup |
32 (kcal) |
Lien |
| Énergie |
60 |
4 spears |
11 (kcal) |
Lien |
| Fer, Fe |
180 |
1 cup |
01.01 (mg) |
Lien |
| Fer, Fe |
60 |
4 spears |
0.34 (mg) |
Lien |
| Fibres, alimentaire totale |
180 |
1 cup |
02.09 (g) |
Lien |
| Fibres, alimentaire totale |
60 |
4 spears |
1.0 (g) |
Lien |
| Lutéine + zéaxanthine |
180 |
1 cup |
1112 (µg) |
Lien |
| Lutéine + zéaxanthine |
60 |
4 spears |
371 (µg) |
Lien |
| Lycopène |
180 |
1 cup |
43 (µg) |
Lien |
| Lycopène |
60 |
4 spears |
14 (µg) |
Lien |
| Magnésium, Mg |
180 |
1 cup |
18 (mg) |
Lien |
| Magnésium, Mg |
60 |
4 spears |
6 (mg) |
Lien |
| Manganèse, Mn |
180 |
1 cup |
0.252 (mg) |
Lien |
| Manganèse, Mn |
60 |
4 spears |
0.084 (mg) |
Lien |
| Niacine |
180 |
1 cup |
1.868 (mg) |
Lien |
| Niacine |
60 |
4 spears |
0.623 (mg) |
Lien |
| Phosphore, P |
180 |
1 cup |
88 (mg) |
Lien |
| Phosphore, P |
60 |
4 spears |
29 (mg) |
Lien |
| Potassium, K |
180 |
1 cup |
310 (mg) |
Lien |
| Potassium, K |
60 |
4 spears |
103 (mg) |
Lien |
| Protéines |
180 |
1 cup |
5.31 (g) |
Lien |
| Protéines |
60 |
4 spears |
1.77 (g) |
Lien |
| Riboflavine |
180 |
1 cup |
0.185 (mg) |
Lien |
| Riboflavine |
60 |
4 spears |
0.062 (mg) |
Lien |
| Sélénium, Se |
180 |
1 cup |
7.0 (µg) |
Lien |
| Sélénium, Se |
60 |
4 spears |
02.03 (µg) |
Lien |
| Sodium, Na |
180 |
1 cup |
5 (mg) |
Lien |
| Sodium, Na |
60 |
4 spears |
2 (mg) |
Lien |
| Sucres, le total des |
180 |
1 cup |
0.58 (g) |
Lien |
| Sucres, le total des |
60 |
4 spears |
0.19 (g) |
Lien |
| Thiamine |
180 |
1 cup |
0.117 (mg) |
Lien |
| Thiamine |
60 |
4 spears |
0.039 (mg) |
Lien |
| Total des lipides (matières grasses) |
180 |
1 cup |
0.76 (g) |
Lien |
| Total des lipides (matières grasses) |
60 |
4 spears |
0.25 (g) |
Lien |
| Vitamine A |
180 |
1 cup |
1451 IU |
Lien |
| Vitamine A |
60 |
4 spears |
484 IU |
Lien |
| Vitamine A |
180 |
1 cup |
72 RAE |
Lien |
| Vitamine A |
60 |
4 spears |
24 RAE |
Lien |
| Vitamine B-12 |
180 |
1 cup |
0.00 (µg) |
Lien |
| Vitamine B-12 |
60 |
4 spears |
0.00 (µg) |
Lien |
| Vitamine B-6 |
180 |
1 cup |
0.036 (mg) |
Lien |
| Vitamine B-6 |
60 |
4 spears |
0.012 (mg) |
Lien |
| Vitamine C, acide ascorbique total |
180 |
1 cup |
43.9 (mg) |
Lien |
| Vitamine C, acide ascorbique total |
60 |
4 spears |
14.06 (mg) |
Lien |
| Vitamine E (alpha-tocophérol) |
180 |
1 cup |
2.16 (mg) |
Lien |
| Vitamine E (alpha-tocophérol) |
60 |
4 spears |
0.72 (mg) |
Lien |
| Vitamine K (phylloquinone) |
180 |
1 cup |
144.0 (µg) |
Lien |
| Vitamine K (phylloquinone) |
60 |
4 spears |
48.0 (µg) |
Lien |
| Zinc, Zn |
180 |
1 cup |
0.74 (mg) |
Lien |
| Zinc, Zn |
60 |
4 spears |
0.25 (mg) |
Lien |
Note : Les données adapté de l'USDA National des éléments nutritifs de base de données de référence, sortie 20
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