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Teneur en Asperges, cuites, bouillies, égouttées
» » La Composition des Aliments
| Description |
Poids (g) |
Mesure |
Contenu par mesure |
Lien |
| Acide folique, DFE |
60 |
4 spears |
89 (µg) |
Lien |
| Acide pantothénique |
60 |
4 spears |
0.135 (mg) |
Lien |
| Acides gras, le total des monounsaturated |
60 |
4 spears |
0.000 (g ) |
Lien |
| Acides gras, le total des polyinsaturés |
60 |
4 spears |
0.063 (g ) |
Lien |
| Acides gras, total saturé |
60 |
4 spears |
0.029 (g ) |
Lien |
| Calcium, Ca |
60 |
4 spears |
14 (mg) |
Lien |
| Carotène, Alpha |
60 |
4 spears |
0 (µg) |
Lien |
| Carotène, bêta |
60 |
4 spears |
362 (µg) |
Lien |
| Cholestérol |
60 |
4 spears |
0 (mg) |
Lien |
| Choline, le total des |
60 |
4 spears |
15.07 (mg) |
Lien |
| Cryptoxanthine, bêta |
60 |
4 spears |
0 (µg) |
Lien |
| Cuivre, Cu |
60 |
4 spears |
0.099 (mg) |
Lien |
| D'hydrates de carbone, par différence |
60 |
4 spears |
2.47 (g) |
Lien |
| Eau |
60 |
4 spears |
55.58 (g ) |
Lien |
| Énergie |
60 |
4 spears |
13 (kcal) |
Lien |
| Fer, Fe |
60 |
4 spears |
0.55 (mg) |
Lien |
| Fibres, alimentaire totale |
60 |
4 spears |
01.02 (g) |
Lien |
| Lutéine + zéaxanthine |
60 |
4 spears |
463 (µg) |
Lien |
| Lycopène |
60 |
4 spears |
18 (µg) |
Lien |
| Magnésium, Mg |
60 |
4 spears |
8 (mg) |
Lien |
| Manganèse, Mn |
60 |
4 spears |
0.092 (mg) |
Lien |
| Niacine |
60 |
4 spears |
0.650 (mg) |
Lien |
| Phosphore, P |
60 |
4 spears |
32 (mg) |
Lien |
| Potassium, K |
60 |
4 spears |
134 (mg) |
Lien |
| Protéines |
60 |
4 spears |
1.44 (g) |
Lien |
| Riboflavine |
60 |
4 spears |
0.083 (mg) |
Lien |
| Sélénium, Se |
60 |
4 spears |
03.07 (µg) |
Lien |
| Sodium, Na |
60 |
4 spears |
8 (mg) |
Lien |
| Sucres, le total des |
60 |
4 spears |
0.78 (g) |
Lien |
| Thiamine |
60 |
4 spears |
0.097 (mg) |
Lien |
| Total des lipides (matières grasses) |
60 |
4 spears |
0.13 (g) |
Lien |
| Vitamine A |
60 |
4 spears |
604 IU |
Lien |
| Vitamine A |
60 |
4 spears |
30 RAE |
Lien |
| Vitamine B-12 |
60 |
4 spears |
0.00 (µg) |
Lien |
| Vitamine B-6 |
60 |
4 spears |
0.047 (mg) |
Lien |
| Vitamine C, acide ascorbique total |
60 |
4 spears |
04.06 (mg) |
Lien |
| Vitamine E (alpha-tocophérol) |
60 |
4 spears |
0.90 (mg) |
Lien |
| Vitamine K (phylloquinone) |
60 |
4 spears |
30.04 (µg) |
Lien |
| Zinc, Zn |
60 |
4 spears |
0.36 (mg) |
Lien |
Note : Les données adapté de l'USDA National des éléments nutritifs de base de données de référence, sortie 20
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